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Dormir várias horas e ainda acordar sem energia é uma situação mais comum do que parece. Muitas pessoas sentem que passaram a noite inteira na cama, mas mesmo assim levantam cansadas, sem disposição e com sensação de sono pesado. Isso...

Acordar com a garganta irritada é um desconforto bastante comum. Muitas pessoas sentem ardência, secura ou sensação de arranhado logo pela manhã, principalmente após noites de sono ruim. Em muitos casos, esse incômodo pode estar relacionado à forma como a...

Acordar com dor de cabeça é uma situação bastante comum e que pode ter várias causas diferentes. Muitas vezes, a pessoa acredita que o problema está apenas no estresse ou no cansaço, mas a qualidade do sono também pode ter...

Acordar com a boca seca é algo bastante comum e pode acontecer de forma ocasional ou frequente. Muitas pessoas percebem isso logo pela manhã junto com garganta irritada, mau hálito ou sensação de sede. Embora pareça apenas um desconforto simples,...

Muitas pessoas percebem que dormem pior e roncam mais depois de comer muito próximo da hora de dormir. Essa sensação pode ter relação direta com a digestão e com a forma como o corpo reage durante o sono. Em alguns...

Muitas pessoas percebem que o ronco parece piorar depois de noites em que dormem muito tarde. Isso realmente pode acontecer e tem relação direta com a forma como o corpo reage ao cansaço e ao sono profundo. A rotina de...

O estresse afeta muito mais do que apenas o humor e a disposição durante o dia. Em muitas pessoas, ele também interfere diretamente na qualidade do sono e pode até influenciar o ronco. Se você percebe que ronca mais em...

Muitas pessoas percebem que o ronco parece piorar quando dormem com o ar-condicionado ligado. Essa sensação é comum e, em muitos casos, tem uma explicação simples. O ambiente mais frio e seco pode influenciar diretamente a respiração durante o sono,...

Quando pensamos em ronco, geralmente associamos a posição ao dormir, respiração pela boca ou congestão nasal. Mas existe um fator menos óbvio que também pode influenciar: a hidratação do corpo. Sim, a desidratação pode contribuir para o ronco, especialmente quando...